1.  Jangan Lupakan Sarapan Sarapan pagi sangat penting sebagai sumbertenaga utama. Jika Anda melewatkan sarapan, anda akan rasa nak makan lebih banyak  . Jadi hindari makanan berlemak tinggi. Mulakan sarapan dengan roti gandum , telur goreng dan ditambah 1 mangkuk salad. Atau boleh juga menggunakan menu alternatif lain seperti 100 gram nasi dengan 1 potong ikan ditambah 1 mangkuk sayur. 2.  Percepat Waktu Sarapan Pagi Jika biasanya Anda sarapan pagi jam 09.00, sebaiknya mulai sekarang majukan sarapan Anda pukul 07.00 agar proses pembentukkan tenaga dalam badan berlaku lebih cepat. 3.  Perbanyak Makan Diet bukan bererti tidak makan lansung,  Makan lebih kerap sekitar 5-6 kali sehari dalam kuantiti kecil. Dan haruslah makanan itu dari menu diet sihat , rendah lemak dan tinggi protein. 4.  Cukupkan Keperluan Nutrisi Tubuh Meskipun sedang diet,  Anda tetap memerlukan lemak dan karbohidrat. Tapi lemak yang dipilih mestilah lemak baik . Anda boleh dapatkan dari alpukat (avo

1. Jangan Lupakan Sarapan Sarapan pagi sangat penting sebagai sumbertenaga utama. Jika Anda melewatkan sarapan, anda akan rasa nak makan lebih banyak  . Jadi hindari makanan berlemak tinggi. Mulakan sarapan dengan roti gandum , telur goreng dan ditambah 1 mangkuk salad. Atau boleh juga menggunakan menu alternatif lain seperti 100 gram nasi dengan 1 potong ikan ditambah 1 mangkuk sayur. 2. Percepat Waktu Sarapan Pagi Jika biasanya Anda sarapan pagi jam 09.00, sebaiknya mulai sekarang majukan sarapan Anda pukul 07.00 agar proses pembentukkan tenaga dalam badan berlaku lebih cepat. 3. Perbanyak Makan Diet bukan bererti tidak makan lansung,  Makan lebih kerap sekitar 5-6 kali sehari dalam kuantiti kecil. Dan haruslah makanan itu dari menu diet sihat , rendah lemak dan tinggi protein. 4. Cukupkan Keperluan Nutrisi Tubuh Meskipun sedang diet,  Anda tetap memerlukan lemak dan karbohidrat. Tapi lemak yang dipilih mestilah lemak baik . Anda boleh dapatkan dari alpuk