Masih ramai yang tercari apa yang nak di ambil untuk sarapan yang sihat? Untuk kurus dengan mudah sebenarnya ada di sekeliling dan depan mata kita aje tau. saya akan share cara kurus dengan oat dan kenapa anda perlu jadikan oat sebagai salah satu makanan sihat anda . ini faktanya. 1. Oat Sesuai untuk Semua Orang oat untuk sarapan  Oat adalah makanan ideal untuk semua peringkat umur. Ia mudah diterima sebagai makanan pepejal permulaan untuk bayi dan juga untuk orang tua. 2. Oat ada Serat baik untuk Kurus dengan sihat Ia mengandungi serat yang membantu memperlahankan kadar penghadaman nutrien dalam makanan. Ini memastikan semua nutrien dalam makanan digunakan oleh badan serta mencegah masalah ketidakselesaan perut seperti sembelit dan buasir. 3. Oat ada Pelbagai Khasiat Oat mengandungi lebih banyak kalsium, protein, magnesium, zat besi, zink dan vitamin E berbanding makanan bijirin lain seperti gandum dan rai. sebab itu telah ramai orang mula amalkan

5 Perkara Asas Anda Perlu Buat Jika Nak Turunkan Berat Badan Dengan Pantas. _______________ [1]  Jaga waktu Makan.  Waktu makan paling ideal untuk memastikan berat badan kita sentiasa maintain adalah sarapan sebelum pukul 9 pagi, makan tengahari sebelum pukul 1 petang dan makan malam sebelum pukul 7 petang.  Mendisiplinkan diri dalam pengambilan makanan adalah sangat penting jika anda ingin kurus kerana dengan cara ini, penghadamann kita akan lebih lancar dan berkesan tanpa meninggalkan kalori berlebihan yang akan menyebabkan lemak dalam badan anda bertambah.  [2] Elakkan Makan Waktu Malam. Ramai yang tidak bersetuju tentang perkara ini kerana makan pada waktu malam dah jadi adat dan kebiasaan dalam kehidupan. Tapi itulah antara punca utama berat anda naik.  Ini untuk pengetahuan anda, Waktu malam adalah terhad. Jadi perut kita perlu berkerja keras untuk memproses makanan yang anda ambil. Apa akan jadi bila perut terlampau rushing untuk memproses?. Makanan yang kita

  Siapa kata mustahil untuk slim sebelum hari lebaran tahun ni?   8 perkara anda perlu ambil perhatian. Confirm Kurus! [1]. AMBIL SAHUR DIHUJUNG WAKTU. - Pastikan anda mengambil sahur di hujung waktu. Ketika sahur dalam pinggan anda mestilah mengandungi : > Nasi > Daging/ayam/ikan.  > Sayur. Makanan tersebut adalah sumber tenaga untuk badan kita. Jadi jangan pandang remeh terhadap makanan yang anda ambil ketika bersahur. . . . [2]. ELAKKAN MINUMAN MANIS DAN BERAIS. Minuman manis atau berais akan membuatkan badan anda berasa lemah dan lesu. Jadi, amatlah digalakkkan minuman ini dielakkan ketika bersahur. . . . [3]. AMBIL 3 ATAU 4 GELAS AIR MINERAL SEBELUM & SELEPAS BERSAHUR. Mungkin ramai yg tak bersetuju dengan cara ni sebab takut perut kembung. Tapi percayalah, cara ini lebih berkesan dan bermanfaat untuk anda menempuh seharian berpuasa. . . . [4]. AMBIL 2 SUDU JUS FIHYDAR 15 MINIT SEBELUM ANDA BERSAHUR. Seeloknya anda ambil

Tips Diet Paling Malas. Tapi Boleh Hilang 20kg Dengan Mudah. [1]     Pastikan Anda Malas minum air manis.  (no compromy).   tanamkan betul-betul dalam hati bahawa Sirap bandung, Air Batu Campur, Cendol dan sebagainya tu, bukan untuk anda. Seeloknya minum air masak atau lebih bagus amalkan mnm air mineral 8 gelas sehari. Nak cheating? boleh, tapi pastikan anda minum air manis sebelum atau semasa melakukan aktiviti berat. kite kena ambil perhatian bahawa gula yang kita ambil dalam harian kita ni bukanlah gula yang berkhasiat. selain boleh membawa kita menghidap kencing manis, gula kimia juga boleh memekatkan darah kita. Tu sebab terjadinya sakit jantung, darah tinggi dan sebagainya. [2]     Pastikan anda malas makan nasi Di nusantara ni dah memang sinonim dengan makan nasi sebagai makanan asasi. so, untuk memastikan berat anda turun dengan pantas, anda perlulah malas utk mkn nasi banyak-banyak. makan nasi waktu tengahari sahaja untuk memastikan badan kita m